INEDIA, NIEJEDZENIE, POST I INNE TEMATY

[Pablo1961]

Waga 100,0 kg

Cieszę się, że coś drgnęło Z Twoimi wskazówkami jakoś daję sobie radę. Może nie jest jeszcze idealnie ale a każdym dniem jest lepiej.
Pozdrawiam

[Wyspa]

Powoli do celu

[Pablo1961]

Waga 99,4 kg
Jest poniżej setki.Bardzo się cieszę.Niestety nie bardzo mogę biegać (kontuzja nogi)ale dużo jeżdżę rowerem i w miarę możliwości gram w tenisa ziemnego.Poza tym jakoś leci.

[Wyspa]

Nie musisz biegać, mogą być dłuższe spacery. Dobre Ci idzie, kontynuuj, a za dobre kilka miesięcy będziesz cieszyć się nową lepszą wersją siebie

[Pablo1961]

Chciałem o czymś napisać. Otóż jestem uzależniony od piwa. Wypijam około 3 piw dziennie.Jak myślisz WYSPA, czy spowolni to moje odchudzanie?

[Wyspa]

Z pewnością tak... ale jak będziesz dalej pracować nad sobą to w swoim czasie to uzależnienie może zniknąć.

[Pablo1961]

Oby

[Wyspa]

Zamiast piw możesz starać się pić wodę, spróbuj.

Ja byłem kiedyś uzależniony od rafinowanego cukru i to na poziomie extremalnym... ale już od lat go nie jem, ale walka jaką stoczyłem była ogromna... ale da się ją wygrać, ja wygrałem, to i Ty możesz wygrać

[Pablo1961]

http://www.olsztyn24.com/news/3504-woda-zamiast-piwa.html

[Wyspa]

^^

[Pablo1961]

THX

[Kobra]

Pablo!

To zamiast odchudzania lepiej najpierw rzucić piwo. Absolutny priorytet! Przecie to broń chemiczna największego kalibru.

Kto pije alkohol, na drugi dzień sika własnym mózgiem : (

https://www.youtube.com/watch?v=h9dOZu-M85s

Przepraszam, ale to dla motywacji.

Powodzenia we wszystkich dobrych zmianach, Pablo!

[Pablo1961]

Dzięki Kobra za ten świetny materiał. Widziałem raz w telewizji film z tego eksperymentu. Bardzo mądre prosiaki:)

Waga 99,2 kg
Wiem, że to niewiele ale wczoraj pofolgowałem sobie z jedzeniem:(
Staram się pić więcej wody z solą i wtedy piję mniej piwa.Zresztą zimno powoduje, że się nie chce tyle go pić.

[Wyspa]

Trzymasz post od 18:00 do 8:00?

[Pablo1961]

Czasami coś pojem po 18 - tej(łakomstwo)

[Wyspa]

To nie jesz, pij wodę, dużo wody jak trzeba... postaraj się wyrobić w sobie taki nawyk nie jedzenia po 18:00 do 8:00 - czasami może być ciężej ale dasz radę, jak ja dałem to i każdy może.

PS. Ćwiczysz każdego dnia?

[Pablo1961]

Głównie brzuszki kilka razy dziennie. Staram się zamiast samochodem - chodzić
A tak poza tym Forum nam wymiera:(

[Wyspa]

Brzuszki? To żaden trening. Zrób minimum taki trening:

-pompki
-przysiady
-spięcia brzucha leżąc z nogami uniesionymi nad ziemią

Możesz dodać jeszcze inne ćwiczenia jak np. wyciskanie sztangielek do góry, unoszenie ich na boki, drążek (ale pożądany bo sporo ważysz). Ręce osobno też możesz ćwiczyć jak chcesz np. sztanga łamana na bica + odwrócone pompki... martwy ciąg i wspięcia na palcach też możesz dodać.

Jeżeli ćwiczysz codziennie to zalecam robić tylko 1 serię każdego ćwiczenia.

Masz ćwiczyć a nie jakieś same brzuszki

I pamiętaj, aby każdy trening zapisywać w notatniku!

Brzuszkami nie wyrobisz sobie ładnego brzucha! Brzuch wyrabia się w kuchni!

Forum umiera bo nikogo jako tako inedia już nie obchodzi Nikt właściwie nie żyje w ten sposób.

[Pablo1961]

Przyrzekam poprawę

[Wyspa]

Błędy i stagnacje będą się zdarzać, ale jak będziesz kontynuować wysiłek to nie ma bata, aby nie odnieść sukcesu, ale trzeba ten wysiłek robić, bo ja swój wysiłek już zrobiłem i wciąż robię, najgorsze mam za sobą, a czy tobie się uda czy nie to w sumie to jest tylko i wyłącznie twoja sprawa, mnie na tym zależeć przecież nie musi, ja swoje lekcje odrobiłem przecież

Jak ci się nudzi to zrób sobie seryjkę pompek a zamiast piwa lej wodę

[Pablo1961]

Ale jestem dętka - robię na razie 6 pompek:(

[Wyspa]

Ja jak zaczynałem robiłem 0, więc żadna wymówka

PS. rób pompki na kolanach.

PS2. jak będziesz już sprawniejszy rób pompki normalnie, ale pełne, z dotknięciem klatą ziemi - ale to dopiero w późniejszym etapie.

PS3. zapisz sobie do notatnika swoje 6 pompek i dopisz "Rekord" - napisz też czy były to pełne pompki czy nie. Wszystko notuj, abyś widział swoje postępy, swoją ewolucję.

[Pablo1961]

To ile ważyłeś i przy jakim wzroście?

[Wyspa]

Ważyłem około 65,5 kg przy wzroście 182 cm.
http://www.vismaya-maitreya.pl/nasze_doswiadczenia_moje_doswiadczenia_z_dieta_w_roku_2013.html - 6 marzec 2013

[Pablo1961]

Wielki Szacun za Twoje dokonania:)
A ile teraz ważysz?