 |
INEDIA, NIEJEDZENIE, POST I INNE TEMATY Dyskusje o inedii, niejedzeniu, poszczeniu, dietach i inne.
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
JMW
Dołączył: 13 Sty 2003 Posty: 1760 Skąd: Nowa Zelandia, Niemcy, Polska, Brazylia, Chiny
|
Wysłany: 2016 03 03 10:15 Temat postu: trzymamay |
|
|
Pablo, tak, trzymamy za ciebie. Im więcej pozbędziesz się zbędnego tłuszczu, tym korzystniej dla ciała, zdrowiej i dłuższe życie potencjalnie. |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1241
|
Wysłany: 2016 03 03 10:59 Temat postu: |
|
|
Dzięki  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1241
|
Wysłany: 2016 03 08 09:22 Temat postu: |
|
|
Waga 104,3 kg
Obiecuję poprawę |
|
Powrót do góry |
|
 |
Kaos
Dołączył: 04 Paź 2010 Posty: 391
|
Wysłany: 2016 03 09 22:44 Temat postu: |
|
|
sprobuj nie schizowac sie kazdym kilogramem bo popadniesz w paranoje
Lepiej powoli zmieniac nawyki zywieniowe, np. nie jesc wieczorem (ja np. 0d 19tej). Zmieniac na lepsze jakosc jedzenia, np. zamiast kanapki z miesem na kolacje jakies surowe warzywa itd.
Poza tym duzo sie ruszac - spacer czy rower zamiast auta. Najlepiej znalezc jakas aktywnosc, ktora daje ci szczera satysfakcje (u mnie to sztuki walki, joga, rolki)
Przetestowalem to na sobie. Nie ma sensu na sile powstrzymywac sie od jedzenia, bo efekt bedzie odwrotny od zamierzonego. To powinien byc naturalny proces, ktory nie ma z "katowaniem sie" nic wspolnego...  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1241
|
Wysłany: 2016 03 10 12:00 Temat postu: |
|
|
Dzięki za rady  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1241
|
Wysłany: 2016 03 15 17:39 Temat postu: |
|
|
Waga 103,5 kg.
Coraz bliżej setki  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1241
|
Wysłany: 2016 03 25 09:38 Temat postu: |
|
|
Waga 102,8 kg
Oby tak dalej  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1241
|
Wysłany: 2016 04 18 10:29 Temat postu: |
|
|
Waga 102,1 kg
 |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1241
|
Wysłany: 2016 08 13 08:45 Temat postu: |
|
|
Waga 99,9 kg  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Matek
Dołączył: 15 Paź 2012 Posty: 142
|
Wysłany: 2016 08 13 14:46 Temat postu: |
|
|
Ale na wdechu czy wydechu?
Bo jak jest 99,9 na wydechu, to na wdechu bedzie rowna stowa;) |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 08 13 16:20 Temat postu: |
|
|
Pablo1961: Czemu tak wolno chudniesz? Zastosuj np. taką metodę, nie jesz nic od 18:00 do 8:00, możesz jedynie w tym czasie pić wodę (najlepiej z różową solą himalajską; na 1,5 litra 3 małe łyżeczki soli dodajesz). Od 8:00 do 18:00 ogólnie jesz co chcesz, ale dodaj owoce i warzywa, im więcej tym lepiej. Codziennie chodź/biegaj minimum 30-40 minut (około 3,5 km). Możesz dorzucić też codziennie pewną określoną ilość pompek, brzuszków i przysiadów. Ta metoda powinna przyśpieszyć chudnięcie. No i wywal ze swojej diety wszelkie kolorowe napoje... pij jedynie wodę (najlepiej z różową solą himalajską). |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1241
|
Wysłany: 2016 08 15 11:42 Temat postu: |
|
|
Dziękuję za rady Postaram się je zastosować. |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 08 18 13:06 Temat postu: |
|
|
Ostatnio podawałeś swoją wagę w sobotę... możesz zrobić to również np. w tą sobotę, ew. w każdą sobotę... najlepiej zawsze ważyć się rano po WC
Będziemy obserwować twój progres ... jakiekolwiek obijanie się nie wchodzi w grę
Podpowiem jeszcze, że warto każdy swój trening zapisać w notatniku, ja tak robię i to dobra metoda, aby być ciągle jako tako zmotywowanym i takie tam ... widzi się ładnie swój progres  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1241
|
Wysłany: 2016 08 19 11:55 Temat postu: |
|
|
Zacznę od 1 września  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 08 23 11:54 Temat postu: |
|
|
Myślę, że tak z 20 kg w ciągu roku powinieneś stracić, o ile się weźmiesz za to na poważnie.
W każdy czwartek (zaczynając od 1 września 2016) rano po WC się zważ i daj tutaj znać ile ważysz. Wszyscy będziemy bacznie obserwować twoje postępy Nie wymigasz się  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1241
|
Wysłany: 2016 08 24 10:19 Temat postu: |
|
|
Dzięki Ci za wsparcie  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 08 28 09:30 Temat postu: |
|
|
Powoli się już szykuj, aby nie było później żadnych wymówek, że np. w lodówce ci jakieś smakołyki zostały i musisz je dojeść... dojadaj teraz
... no i układaj sobie już plan treningowy, zaplanuj sobie trasę, którą będziesz codziennie przemierzał i naszykuj już wagę ... pamiętaj, rano po WC się zważ ... i koniec z piciem niezdrowych napojów... szykuj wodę mineralną... i mam nadzieję, że już masz różową sól himalajską... bo jak nie to nie wiem na co czekasz?  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1241
|
Wysłany: 2016 08 28 17:01 Temat postu: |
|
|
Szykuję się, szykuję Sól himalajską już mam.3 łyżeczki na 1,5 litra to dla mnie za dużo.Za słone Jak dla mnie 1 łyżeczka jest ok. |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 08 28 19:39 Temat postu: |
|
|
Jak chcesz (odnośnie tej soli), ja zaczynałem bodajże od 1 małej łyżeczki, a ostatecznie skończyłem po pewnym czasie na 3... ale każdy jest inny, musisz przetestować te sprawy na sobie i pod siebie je dać Mój organizm po prostu po pewnym czasie domagał się tej soli więcej... więc dodawałem więcej soli... obecnie dodaję jej mniej więcej 3-3,5 małej łyżeczki na 1,5 litra wody.
Co do treningu to bardzo ważne jest aby każdy nasz trening zapisywać do notatnika! Będziesz ładnie widział swoje postępy! |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1241
|
Wysłany: 2016 09 01 07:36 Temat postu: |
|
|
Waga 101,00 kg
Od dzisiaj będę działał według Twoich wskazówek. |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 09 01 07:51 Temat postu: |
|
|
Moje wskazówki mogą Ci pomóc, sam je stosowałem/stosuję, ale musisz słuchać się przede wszystkim swojego wnętrza, no wiesz, swojej intuicji, musisz ją ponownie mocniej aktywować i za nią podążać - twoje ciało samo będzie się domagać np. konkretnych owoców czy warzyw, musisz za tym wołaniem pójść
... ale może dam małe podsumowanie moich rad:
-picie wody z różową solą himalajską
-całkowite zaprzestanie picia kolorowych napojów
-dorzucenie do swojej diety jak najwięcej owoców i warzyw (najlepiej na surowo / ew. na parze)
-pić soki zrobione w domu w wyciskarce/sokowirówce
-jeść papki/gęstsze soki zrobione w blenderze
-codziennie należy zrobić krótki trening całego ciała 5-15 minut (każdy trening zapisz w notatniku, zapisuj również swoje rekordy, ilość powtórzeń i przemyślenia) - możesz dokupić sobie jakiś sprzęt do ćwiczeń, np. sztangielki, sztanga, drążek, kółko do ćwiczeń brzucha, kule kettlebell
-codziennie należy przemierzyć dystans minimum 3,5 km (30-40 min normalnego chodu) - dobrze jest również biec podczas przemierzania tego dystansu (dobre są interwały), ale gdy w ogóle nie biegaliśmy przez ostatnie lata to lepiej zacząć to powoli, aby nie nabawić się kontuzji (ja na początku przesadziłem i wiem, że lepiej tego nie robić)... ale spacery to podstawa, są antydepresyjne i pomagają w wydalaniu toksyn
-dobrze jest np. skakać na trampolince o ile takową mamy
-dobrze jest robić post od 18:00 do 8:00 - w tym czasie nic nie jemy i nie pijemy soków, jedynie wodę (obecnie stosuję to już prawie rok, za 2 dni będzie rocznica)
To tak z grubsza tyle... a co z tym zrobisz zależy już od Ciebie - jakby coś moje rady są oparte o moje doświadczenie  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1241
|
Wysłany: 2016 09 01 07:55 Temat postu: |
|
|
No to do roboty  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1241
|
Wysłany: 2016 09 02 15:50 Temat postu: |
|
|
Ile wypijać tej wody z solą na dobę? |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 09 02 16:05 Temat postu: |
|
|
Nie wiem, tyle ile potrzebujesz, ja piję sporo. |
|
Powrót do góry |
|
 |
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
|
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
|